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二手烟如何减少危害

参与医生

河南省人民医院 李英 主任医师
吸烟危害健康,二手烟也会危害健康,减少二手烟危害的措施如下: 1、多通风:注意开窗痛风,屋里多养绿色植物,可以帮助净化空气; 2、使用空气净化器:可放到家里或者办公室,定时开启,帮助过滤掉空气中二手烟所致的PM2.5、PM10以及PM25等可吸入颗粒物和污染的致癌物; 3、调整饮食:多摄入新鲜的蔬菜和水果,尤其是含丰富维生素C的水果,可以帮助还原被二手烟伤害所损伤的细胞。 另外,应多摄入高蛋白的食物,可以让人体保持充足的体能和精力,有利于恢复被二手烟损害的细胞以及其他器官; 4、设置吸烟室:避免让吸烟的人在室内吸烟,尽量设置吸烟室,或者到空旷的室外吸烟。
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