嗓子痛可能是上呼吸道感染的前哨症状，这时看看有没有发热情况，另外可以到医院查血象高不高，如果轻度嗓子比较痛，检查是否上火。在食物上，就是在喉咙疼的时间段内，可能对凉性食物的补充稍多，如瓜类，尤其的苦瓜，对降所谓的内热有一定帮助，还有绿豆汤等。如果上呼吸道感染已经进入比较重的状态，还是要尽快到医院，服用消炎药物。如果有咳嗽的情况下，加上止咳药物，衣服上要注意增添保暖，对整个呼吸道症状的控制都有帮助。另外，期间可以做雾化吸入，家里面可以用加湿器，其实对于呼吸道感染症状的改善很有帮助。