在产后6周时，通常所有的器官系统恢复到未孕状态，所以理论上小腹部也应在产后6周恢复平坦。但部分产妇在月子期间进食过多食物，同时没有维持较好的运动量，所以6周左右时小腹仍处于膨隆状态，有较多脂肪组织未被消耗掉。所以在6周进行产后复查时，如果医生提示身体的各个器官系统，如子宫附件、阴道等都已恢复至未孕状态，只有小腹部因脂肪堆积而没有恢复平坦，建议产妇从6周左右开始增加运动量。但不提倡过度减肥，可增加慢跑、快走、体操等轻松的运动方式，但不建议进行游泳、瑜伽、登山、骑自行车等剧烈运动。运动后小腹会慢慢恢复至备孕状态，但具体时间因人而异。