产生便秘的原因是多种多样的，有原发性便秘和继发性便秘。女性长期便秘的解决方法如下：1、继发性便秘：必须控制好引起继发性便秘的疾病，如糖尿病造成的胃肠轻瘫，要控制好病人的血糖，以及甲状腺机能减退所造成的便秘，要纠正病人的甲状腺功能，如服食甲状腺素片，减轻便秘的症状；2、原发性便秘：是目前没有找到具体引起便秘原因的这类病人，需要综合的考虑和治疗，首先要养成健康的生活习惯，吃饭不要过于精细，适当吃粗粮，如燕麦、红薯、糙米，还要注意多喝水、多运动，适量吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，可以早晨喝杯蜂蜜水或者淡盐水，能润肠通便，很好的预防和缓解便秘。还有不要刻意的控制饮食减肥，这样也容易导致便秘的发生。生活规律，保持轻松愉快的心情，每天按时的排大便，这样才能远离便秘的困扰。