一着凉就拉肚子即腹泻，可能是由于肠道较敏感，对温度变化较敏感，尤其是肠易激综合征的患者容易出现此类情况。对于一着凉或进食凉性食物容易腹泻，主要措施如下：1、药物治疗：可以服用改善肠道动力的药物，如曲美布汀或匹维溴铵，从而调节肠道动力、降低肠道敏感度。也可服用肠黏膜保护剂，如蒙脱石散以及益生菌，调节肠道微生态环境，有助于改善相应症状；2、注意保暖：由于本身存在病变基础，对冷较为敏感，所以天气变化时应及时添加衣物，尤其是使腹部尽量较为保暖。若长期将腹部暴露在较冷的环境中，容易出现此种情况；3、饮食护理：部分人群着凉腹泻可能与病毒性感染有关，如着凉后病毒一方面可侵入人体的呼吸道，另一方面也会侵入肠黏膜，即患胃肠型感冒。此时尽可能休息好，进食清淡、易消化、富含维生素和蛋白质的食物，如粥、鸡蛋羹、豆腐脑、鸡汤、鱼汤、新鲜的蔬菜水果等，避免过于油腻的饮食即可，这样能帮助保持较好的体力、提高免疫力。病毒感染通常为自限性疾病，对于胃肠型感冒，需要保护自身免疫力才可抵抗病毒的侵袭，以便症状得到缓解。