肩袖损伤恢复时间主要看损伤严重程度，即使是很轻微的肩袖损伤，保守治疗一般也需要至少3个月左右时间恢复，保守治疗以静养为主，配合轻微肩关节运动，慢上慢下，不能操之过急地进行大范围功能锻炼，尤其不能去做甩手臂动作，可能会造成肩袖撕裂，破口越撕越大，疼痛会越来越重。保守治疗3-6个月左右，即使疼痛好转，也需要重新复查肩关节磁共振，检查肩袖破裂口范围变化，因为肩关节疼痛程度和肩袖实际撕裂大小没有相关性，也就是说，即使疼痛缓解，肩袖撕裂仍然有可能变得更大。 而保守治疗之后，肩袖破口如果进一步变大，需要考虑微创手术治疗，因为越小破口越容易修补，手术术后恢复也越快。因此，肩袖损伤检查、诊断和康复要咨询运动医学科专科医生，不能根据疼痛程度判断肩袖是否好转。