孩子如果出现头发比较稀疏，不同的原因，所吃的食物会有所不同，具体如下：1、锌缺乏：有些孩子的头发稀疏与缺锌有关。缺锌可能造成毛发生长异常，出现头发比较稀疏，可以适当食用含锌比较多的食物，如动物肉类、肝脏、血液，以及坚果类的食物，如花生、核桃等。另外还可以吃其他的豆类食物、牛奶，适当地都会含有锌。锌补充以后，头发稀疏状态可能得到缓解；2、铁缺乏：孩子缺锌可能与铁的缺乏有关，铁缺乏以后，也会造成头发稀疏。此时可以适当地补充动物肝脏、血液、动物肉类、牛奶、鸡蛋等，对于缺铁都会有补充作用；3、钙缺乏：孩子因为钙缺乏而造成局部头发出现枕秃，适当地补充维生素D和钙，让孩子有良好的吸收，也可以改善头发稀疏的现象；4、遗传因素：除了营养缺乏，还有些孩子的头发稀疏与遗传因素有关，可以适当地多进行局部头发按摩或者梳理，促进血液循环。对于头发稀疏，也会有帮助；5、头皮炎症：还有些头发稀疏和头皮局部的炎性反应有关，如皮疹或者毛囊炎等，引起头发稀疏。此时就需要药物干预，才能缓解。