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腰肌劳损伴随一辈子吗
- 腰肌劳损伴随一辈子吗
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北京医院 纪泉 主任医师
腰肌劳损不会伴随一辈子,腰肌劳损是腰椎的软组织炎症,腰背筋膜炎纤维织炎,腰肌劳损的出现有一定的因素有相关。长时间的伏案工作、坐姿不良、受凉过多或者弯腰搬运重物等,都会增加腰肌劳损的机会,所以要治疗腰肌劳损。要首先去除这些危险因素,不要长时间的低头看电脑、用手机,不要弯腰过多,减少腰椎的负荷。其次应该增加腰背肌肉的强度,每天做3点支撑、5点支撑或者是小燕飞,可以使腰椎肌肉力量逐渐得到加强,从而使腰椎更加的稳定,避免腰椎间盘突出症的形成。腰肌劳损最大的危害,就是使腰椎逐渐不稳定,腰肌逐渐变得萎缩或者是痉挛,从而使间盘的压力增高,容易发生退变。所以还可以通过热敷、理疗这些方法,使腰肌逐渐的炎症消除,缓解它的疼痛。应该重视腰肌劳损的治疗,避免腰椎不稳定的发生,从而延缓间盘退变速度。避免形成腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症,只要正确的治疗,腰肌劳损能够得到很好的缓解,也不会伴随一辈子,预防非常重要。
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