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锻炼真的可以帮助降低血脂吗

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
锻炼可以帮助降低血脂,锻炼时会让身体能量消耗增加,给身体供应能量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪,通常在供能时,会优先用碳水化合物,即糖分,当糖分快用完时,身体会动员脂肪,血脂会被逐渐消耗掉,当运动达到一定的强度和时间时,脂肪要开始给身体供能,所以通过运动可以帮助降低血脂。除了运动以外还需要通过生活方式,比如饮食调整,也能够帮助降低血脂。另外还有些药物也可以降低血脂,运动降低血脂是持之以恒的过程,血脂成分中又包括甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯受饮食影响较大,清淡饮食以后甘油三酯会下降。胆固醇受饮食影响较小,通过运动能够帮助降低胆固醇和甘油三酯。
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