高纤维食物对肠道有益处，常见有以下几种情况：1、减少便秘和痔疮的发生：高纤维食物中含有膳食纤维，可以吸收肠道水分，刺激肠道，增进肠蠕动，有利大便的排出，保持大便通畅，减少便秘和痔疮的发生；2、减少憩室炎症、出血的发生：高纤维食物摄入后，对于多发性憩室患者，可以减少憩室炎症，甚至减少出血的发生率；3、提高肠道免疫力：高纤维饮食中含有维生素、矿物质和微量元素，比如硒，矿物质硒能够提高肠道的免疫力，可以有效防止肠癌的发生，还可以预防乳腺癌、心脏病等疾病；4、调节肠道菌群：高纤维食物可以调节肠道菌群，使有益菌乳酸菌大量繁殖，抑制有害菌生长，保证肠道菌群的健康平衡状态，减少肠道紊乱疾病的发生。