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卵巢储备功能下降如何食补
- 卵巢储备功能下降如何食补
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参与医生
银川市中医医院 潘丽 主任医师
卵巢储备功能下降如何食补是女性都比较关注的问题。其实,饮食是一个常年的过程,可能对身体有影响,但是短期内饮食改变,对卵巢储备功能没有一个特异性的治疗作用。卵巢储备功能下降的患者,建议饮食要多样化,选用富含纤维素、维生素的食物,比如桑葚、山药、枸杞;还有富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,如草莓、樱桃、猕猴桃、青椒、西兰花;还有富含纤维素的粗粮,如薯类、燕麦;还有豆制品,豆制品可能有大豆异黄酮,含有低剂量的雌激素。当然,光靠豆制品来补充雌激素远远不够;再就是优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉;也有的报道称胡萝卜对健康比较好。其实卵巢储备功能下降,还是希望广大妇女调整好心态,减轻工作压力,减少熬夜、生活规律、适当运动,结合饮食均对卵巢储备功能下降有一定好处。
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