对于老年性骨质疏松，要从以下两个方面加以预防： 1、青少年期：加强运动，保持良好的生活习惯，避免发生营养消耗性代谢性疾病，造成身体营养系统的干扰。这种良好的生活习惯和运动可以使年轻时骨量达到最良好的峰值，减少老年期骨质疏松的发生； 2、成年期：保证足量的钙的摄入，钙的摄入加上活性维生素D3的摄入可以减少老年发生骨质疏松的发生。另外，良好的生活习惯比如不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、少喝浓茶、规律作息，对于老年以后发生骨质疏松都可以产生比较良好的预防作用。