男人硬不起来，即勃起功能障碍或者勃起无力，可通过以下方式调节：1、食疗：食用增强男性睾酮分泌的食物，比如枸杞、坚果以及动物内脏等，可起到一定的调理作用；2、行为锻炼：勃起无力者可通过给予适当刺激，比如声音、图像等，使阴茎持续勃起、舒张，以锻炼勃起作用及硬度；3、药物辅助治疗：PDE5抑制剂，即磷酸二酯酶5抑制剂，包括西地那非、他达拉非等，可提高男性勃起功能。此外，部分中成药物，比如龙鹿胶囊、复方玄驹胶囊等，具有调理男性勃起功能障碍的作用。