如果是因为说话时间过长，即所谓的用声过度造成的咽喉不适，可能伴有咽痛、咽干，严重时可能会出现声音嘶哑，建议多喝水缓解咽痛和咽干，或者服用一些含片，来缓解局部的咽部不适。临床上目前用得比较多的咽立爽等，都可以进行含服。或者找专科医生进行专科检查以后，排除其他原因，就是因为由于说话过多或者用声过度而造成，也可以口服传统的中医中药来缓解局部的不适。如果从事销售或者老师等工作，建议经常带着水。在讲话过程当中，可以通过喝水来休息，还可通过喝水来缓解局部黏膜过度用伤后引起的咽干、咽痛。因此，如果平时说话过多或用声过度时，建议要讲究科学发声，同时要随身携带一些饮料，来缓解咽干和咽痛。