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腰肌劳损怎么恢复快

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首都医科大学附属北京中医医院 赵子义 主任医师
腰肌劳损快速恢复的方法如下: 1、卧床:发生腰肌劳损剧烈疼痛时,要求患者卧床或平板床,且床不能过软; 2、药物治疗:疼痛剧烈时,口服非甾体类消炎药辅助止痛,或者放松肌肉类药物,如盐酸乙哌立松也能够帮助治疗。也可以服用活血化瘀类中药,如含有三七一类成分的中药; 3、理疗:局部热敷、泡澡、红外线烤电等能有效缓解腰肌劳损症状; 4、手法按摩:合理的手法按摩对腰肌劳损的恢复也有较大帮助; 5、局部封闭治疗:有局部疼痛点的腰肌劳损可以考虑做局部封闭治疗; 6、腰背肌力量训练:当患者的疼痛缓解之后,建议一定要纠正患者不良姿势,减少腰肌的反复剧烈运动,可以考虑做平板支撑、五点支撑以及小燕飞等,加强腰背肌力量训练。可以有效防止腰肌劳损复发,做到彻底治愈。
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