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腹部减肥最快的方法

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
腹部减肥最快的方法就是养成积极的运动习惯,和饮食有节制的习惯。比如产生大肚子最重要的原因就是平时运动量比较少,造成过多能量以脂肪形式在腹部堆积,所以要想讲腹部堆积下来的肥肉尽快减掉,要适当采取有助于腹部肌肉得到锻炼的方法。游泳能起到很好的减腹部的作用,因为在游泳的过程中需要克服水的阻力,会消耗更多热量,可将腹部储存的脂肪进行充分动员和分解。而且在游泳的过程中,腹部肌肉会得到非常好的锻炼效果。当腹部肌肉通过锻炼变得比较发达时,即可提高身体基础代谢率。而基础代谢率一旦提高,可起到促进身体能量负平衡的作用。再加上控制饮食,避免过多食物进入体内,就能提高腹部减肥效果。
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