缓解足跟部疼痛，通常可以通过以下几方面的方法进行处理：1、彻底休息：避免患肢负重，特别是避免患肢穿硬底鞋长时间走路，一般建议患者每日步行距离不超过4000步；2、进行热敷：可以采用热水泡脚的方式进行治疗，一般建议患者每天热水泡2次脚，每次15分钟左右；3、药物治疗：建议患者口服消炎镇痛药物，例如西乐葆、乐松(洛索洛芬钠片)、力美松(尼美舒利胶囊)等；4、按摩：患者可以进行自我按摩，即对足部进行自我拉伸。患者也可以进行按摩球或按摩棒治疗，使足底筋膜软组织得到彻底放松，缓解局部的炎症反应，从而缓解症状；5、有创治疗：主要适用于其它治疗方法无效的患者，如对局部的疼痛部位进行封闭治疗，或者采取中医的小针刀治疗，对局部紧张的筋膜进行彻底松解。多数患者经过上述治疗都可以获得明显缓解，减轻足部疼痛。