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大姨妈来了可以吃什么水果

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 刘冠媛 主任医师
大姨妈是指月经。月经期什么水果都可以吃,只要不吃过于寒凉的水果即可,如从冰箱拿出来的水果需要在常温下放置,温度升到常温就可以食用。需要避免吃冻柿子、冻梨、冰激凌等较凉的食物,较凉食物会增加子宫痉挛、子宫收缩、淤血量、痛经,影响经血顺利排出,长期存在可能造成宫寒。水果有寒、凉、温之分,但每日消耗较少,且身体有自我调节功能,不需要过分纠结吃哪种水果。月经期间身体免疫力下降,胃肠道功能较差,需要多吃富含维生素C的食物、多样化的水果,促进食欲。月经期间还需注意防寒保暖,避免感冒。
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