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运动几天后浑身无力是怎么回事

参与医生

运动几天后出现浑身乏力,对于平时缺乏运动的人,出现浑身乏力症状较为正常。平时肌肉运动量少,突然运动几天以后,肌肉消耗糖原比平时多,而运动时往往处于缺氧状态,无氧成分较多,糖原在无氧状态下发生降解而产生乳酸,如果堆积在肌肉,局部会刺激肌肉。因此运动以后很多人有肌肉酸胀甚至酸痛感,乳酸随着血液流动,冲刷稀释,乳酸慢慢被稀释,酸痛感觉会逐渐消失。总之,对于运动几天后浑身无力,最好的解决办法是坚持运动,如果肌肉适应了运动状态,就不会再次出现疲乏、无力的感觉。
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