最大心率的计算公式是220-年龄，比如一个40岁的人，最大的心率也叫极限心率，这个值应该是220-40，相当于180次/分。最大心率一般是在做极限运动，在做竞技运动的时候，才会出现的心率，平时运动心率不会达到这个数值，一般在最大心率的基础上×80%即可，比如一个40岁的人，运动心率在180×80%，也就是相当于144次/分。如果有高血压、冠心病等基础疾病的患者，最大心率即运动时候的心率要减低，避免运动的时候心率太快。