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春天如何养肝

参与医生

中国中医科学院西苑医院 张文江 主任医师
春天是万物复苏的时节,主要是一种生发之气,中医认为肝主疏泄,以升为主,春季养肝,主要是顺从肝气。从情绪方面来讲,尽量少生气,同时减少抑郁。然后从饮食上可以实现,通过食用一些酸性、甘性及比较甜的食物养肝。 此外,可以在作息时间上进行调整,古人认为需要夜卧早起,就是稍微晚睡并且早起,都会有利于肝气的生发。
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