洗澡晕倒的原因有很多，原因不同，自救方法也会有所差异，具体如下：1、血管迷走反射：洗澡的时候环境温度升高，会引起血管扩张。此外，洗澡的时候会导致迷走神经兴奋，也会引起血管扩张，使得回心血量减少，而导致大脑灌注不足，因此会晕倒。如果是血管迷走反射引起的洗澡晕倒，只要头放低、脚抬高，头低脚高的姿势可以有效灌注大脑，改善大脑供血、改善晕厥症状，就可以马上醒过来；2、心源性疾病或脑源性疾病：如果存在心源性疾病，有心肌缺血、心律失常或者脑源性疾病，本来就有血管狭窄斑块，洗澡的时候会加重心肌缺血和脑子缺血的状况，此时出现洗澡晕倒，应该躺在原地尽快拨打120，送到医院去做相关检查，明确诊断以后，给予对应的心脏和脑子的治疗，才能够改善症状。