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熬夜为什么眼睛会疼
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中南大学湘雅医院 闵晓珊 主任医师
熬夜眼睛疼,主要由眼睛过度劳累导致。人类的眼睛也需要进行新陈代谢和适当休息,每天早上眼睛一睁开,眼睛就一直处于工作状态。只要不睡觉,无论是在放空、阅读,还是在玩游戏,眼睛始终处于工作状态,只有晚上或中午睡觉时,眼睛才会闭上,存在休息的过程。闭眼休息时,眼睛处于活动能量降低状态,甚至表面处于缺氧状态。此种缺氧状态会让眼睛能量更加降低,减慢整个新陈代谢速度,使眼睛处于一个慢慢充电的过程。若睡眠时间较短,或者睡觉时根本无法入睡,眼睛无法得到充分休息和恢复,因此会产生疼痛感。熬夜时,通常灯光条件欠佳,部分人习惯躺在被窝玩游戏或看书,此时用眼负担加重,会产生明显的视疲劳,造成眼睛疼。因此建议睡觉时要安心睡,且要保持足够的睡眠时间,从而使眼睛的新陈代谢重新恢复,让眼睛重新恢复活力。与手机充电类似,眼睛也需要充电和休息。
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