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手痛如何缓解疼痛

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华中科技大学同济医学院附属协和医院 李涛 副主任医师
手的疼痛较常见,主要是手的频繁活动引起了各种水肿,或者是与腱鞘炎、滑膜炎有关,还有部分特殊疾病也可引起疼痛,需查找病因进行综合诊断及治疗,避免疼痛再次发作。手痛的缓解方式如下:1、合理休息:合理休息让手和关节处在一种放松和自然的位置,避免频繁的活动劳损。可以使用护具、支具的保护或出现严重疼痛时用石膏固定,但是要注意固定的范围不易过长、时间不宜过久,以免出现手和关节僵硬和肌肉萎缩;2、局部理疗:手的疼痛要采取冰敷和热敷结合的方法,在发烫、发热的早期可以使用冰敷,在肿胀比较明显的后期可以使用热敷,两者结合来缓解炎症、消除疼痛;3、药物治疗:合理的使用药物,包括外擦的药膏,如扶他林药膏,口服的一些消炎止疼药物,如临床上常用的双氯芬酸钠的制剂的片剂、缓释胶囊,都可以起到缓解疼痛、消炎镇痛的效果;4、解除病因:长期频繁的疼痛还要寻找病因,针对一些严重的滑膜炎、痛风或者类风湿,要针对病因进行治疗,有些肾脏囊肿或者肾脏肿瘤还需要做到肿物的切除。通过解除病因防止疼痛复发;5、积极预防:手是经常活动和在职业工作中频繁使用的器官,所以一定要养成良好的习惯,键盘、鼠标以及手机的使用要注意使用时间和频率,另外尽量避免长期僵硬在某个位置,可以使用一些热敷、热水泡、烤灯、理疗、按摩的方法,来做到自我保养、缓解疼痛。
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