很多人想着只喝蜂蜜就起到减肥作用，其实这一点应该引起高度关注，并不可取。比如很多人只是单纯喝蜂蜜，总体上能量有适当控制，因为蜂蜜当中含有一定量的碳水化合物，虽然有一定能量，但如果严格控制摄入量，并不会使过多能量进入体内。因此单纯喝蜂蜜减肥，很容易造成能量负平衡，进而动员出体内储存脂肪，起到一定减肥作用。虽然只吃蜂蜜对于能量的控制效果很好，但蜂蜜当中毕竟含有的营养素种类比较少，比如机体需要的优质蛋白质含量并不高。如果只喝蜂蜜达到减肥作用，也很容易因为没有优质蛋白质进入体内，在脂肪分解的同时很容易把肌肉进行分解。只吃蜂蜜又没有蛋白质补充，就容易使减肥过程当中丢失大量肌肉，而不利于整体身体健康。