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血糖高是什么引起的,需要注意什么
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武汉大学中南医院 孙苏欣 主任医师
血糖之所以升高,是自身的胰岛素的分泌不足或者是作用不足,所引起的血糖高。还与自己长期的饮食习惯和运动习惯不好有关系。如长期的高糖饮食、多吃少动、吃动不平衡,每天摄入的热量大大超过运动所消耗的热量,这样体内的胰岛素功能负担比较重。短期内可能没问题,长期以往胰岛功能总有一天不堪重负,所分泌的胰岛素就不能满足控制血糖的生理需要,这时胰岛功能就受损。也就是胰岛功能受损的时候,所分泌的胰岛素不能把所吃的热量转化成的葡萄糖控制在正常,所以血糖高 ,就说明胰岛功能出现了问题。而胰岛功能之所以出现问题,是长期的高血糖的饮食和不运动、吃动不平衡,大量的热量摄入超过了运动消耗的摄入,才会出现胰岛功能受损的情况。所以总体来说,血糖高跟不良生活方式和胰岛功能受损,两者都有密切关系。有一部分人可能有一定的遗传因素,也就是整个家族有血缘关系的人员中,有多个的糖尿病患者的发生。有些糖尿病患者并没有多吃少动,所以也不是变得很肥胖,但是胰岛功能也依然受损,这可能跟遗传的因素关系更大。但是遗传的因素通过良好的生活方式控制,就是正确的饮食和运动,可以最大限度的对抗遗传的风险,将血糖很好的控制。如果没有家族史,比较肥胖的患者往往都是自己的生活方式不好,所导致的胰岛功能受损引起的血糖高。因此,不管是遗传因素引起还是生活方式不好引起的,都要注意调整自己的不良生活方式,少吃糖类和高热量的食物,多吃蔬菜,做好饭后的运动,养成良好的运动的习惯。最好在饭后0.5-1小时进行运动,因为这个时候容易出现吃的食物变成糖类的高峰,通过运动就可以使餐后的血糖高峰降低,最大限度的减轻胰岛负担。
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