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睡不着是什么原因引起的

参与医生

中南大学湘雅医院 王俊岭 副主任医师
睡不着觉的原因很多,主要分为以下几类:1、病理性原因:比如神经科常见的神经变性疾病,阿尔茨海默病、多系统萎缩、帕金森病这些疾病患者,很多会合并一些睡眠障碍,比如不宁腿综合征、RBD这些睡眠的问题,会影响患者的睡眠;2、心理原因:如抑郁和焦虑也会影响患者睡眠,长期的焦虑状态,或者是长期的抑郁状态,或者更年期综合征,都会使患者睡眠障碍、入睡困难或者是入睡睡眠比较浅;3、应激原因:引起睡眠障碍有短期的应激,比如短期之内,如果生活压力比较大,或者是要面临着考试、面试等,或者是倒时差,这种短时期的应激事件也会引起睡眠障碍;4、长期睡眠习惯不好:长期的睡眠习惯不好,比如睡眠不规律,经常晚上12点以后睡觉,中午又喜欢长期睡午觉,这种睡眠不规律也会引起入睡困难。还有睡前的一些不良习惯,比如睡前喜欢喝咖啡,喜欢饮酒,睡前喜欢抽烟,或者是睡前喜欢做一些健身运动,或者是睡前喜欢看手机、刷微博、打游戏等,这些长期的不良睡眠习惯也会引起失眠。
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