感冒不吃药要想好，可以通过以下方法缓解症状：1、多喝水：水喝不下去多喝汤，因为多喝水可以帮助出汗、排尿，可以降温，多喝汤可以补充维生素、蛋白质，促进机体恢复；2、好好休息，不要外出：好好休息有利于体力的恢复，不要外出，避免在感冒过程中个人防护不好，机体抵抗力低导致混合感染，让病程延长、病情加重；3、多吃蔬菜、水果：尽量多吃容易消化的蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果，尤其是含大量维生素C的蔬菜和水果，可能很多患者喜欢吃维生素C泡腾片。殊不知食物、水果里的维生素更容易吸收，更容易恢复；4、改善生活环境：环境要有一定湿度、温度，要保护躯干，暴露四肢，即便是发热患者，也不要把被子全身盖严，捂出汗容易加重感冒的症状。适当保护躯干，避免暴露四肢，房间的温度、湿度保持在稳定的情况下，避免在抵抗力下降的过程中，由于外界环境温度的变化，使症状进一步加重。大多数不是很严重的感冒，24-48小时不会超过72小时便会有不同程度的好转，少数患者可能需要更长。因此必要时谨慎选择清热解毒的中成药，缓解感冒导致的临床症状，缩短病程也较为必要。