腰椎病有多种，如退变性疾病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等，都非常常见，包括其他腰部局部的肿瘤性改变，如神经鞘瘤等，怎么睡正确，具体如下：1、平卧位：通常建议患者以平躺休息为主，即人仰卧在床上，腰背肌肉放松有利于腰椎病的恢复。如果躺下后感觉腰背不舒服，可以在腰底下垫一个软枕，纠正腰椎的曲度，可能会舒服一些。垫了一段时间以后症状缓解，可以逐渐拿掉垫子；2、侧卧位：如果是局部合并疾病，如脊膜瘤、神经鞘瘤等，需要采用一个特殊的体位，或腰椎间盘突出压迫了一侧的神经，出现腿痛、腿麻等症状，这时平躺不一定适合，可以进行左侧卧位、右侧卧位。通常来说，如果是腰椎不好，以平躺为主，不能平躺的情况下或坚持了一段时间以后，可以侧躺。一般平躺1-2小时需要翻身一次，向左侧翻、向右侧翻都可以。