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睡觉头脑清醒身体动不了怎么回事

参与医生

华中科技大学同济医学院附属同济医院 渠文生 副主任医师
睡觉的时候,头脑觉得是清醒的,但身体动不了,俗称鬼压床,学名为睡眠瘫痪症。睡眠周期一般包括睡眠诱导期、浅睡期、深睡期、觉醒期,晚上时间大概在90分钟,经历5个循环,第二天觉醒。在此过程中,有一段时间人体肌张力放松,表现为身体放松,但意识可以在此范围进行切换,即从意识不清到意识觉醒的切换期,或者是部分患者会由于噩梦等惊醒,清醒之后会发现脑子是清醒的,而身体不能动。这样不匹配的情况,是生理反应的过程。出现此类情况,要注意减少焦虑、紧张,可以减少晚上的睡眠紊乱,从而更多的深睡眠而减少此反应。有时候可以适当吃点安眠药,使睡得较深。另外,建议侧身睡觉侧着身睡觉的时候,会减少胸部的压迫感,从而减少此感觉的发生。
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