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补充雌激素的食物
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北京大学第一医院 杨建梅 主任医师
实际上女性卵巢从30多岁后功能逐步衰退,一般到50岁进入更年期,雌激素分泌就会明显下降,建议可通过饮食、运动来改善。在大豆和大豆制品中存在有大豆异黄酮物质,称为植物雌激素。对子宫,卵巢没有副作用,同时可以缓解更年期症状,鼓励更年期妇女食用大豆或者大豆制品。饮食中的芝麻也有证据证实其含有植物雌激素,同样也可以适当的食用。
更年期的妇女,如果饮食调整仍然不能缓解症状,则可以去妇科内分泌科就诊,予以雌激素治疗,同时需除外子宫肌瘤或者乳腺肿瘤,以避免对乳腺和子宫副作用。
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