运动后尿液像茶水一样，根据尿化验的结果一般分为三种情况，包括疾病状态、运动损伤、生理现象等，具体处理方法如下：1、疾病状态：尿里边可能有红细胞，潜血也是阳性，这时候就要进一步排查是否有其他疾病，如尿结石、炎症、游走肾、肾肿瘤等，甚至一些肾脏本身的疾病病人胡桃夹综合征，需要到医院针对性治疗；2、运动损伤：尿化验的时候没有红细胞，但是尿潜血阳性，这有可能由于运动量过大以后，横纹肌出现了撕裂损伤，经常说的叫肌红蛋白尿。这个时候就要减轻活动量、适当休息、多喝水，尿的颜色就缓解，肌肉的损伤也会得到慢慢的恢复；3、生理现象：化验以后尿颜色很深，但是尿里面既没有红细胞也没有潜血的阳性正常现象。改变饮食习惯，多喝水、多休息，这种情况就会自然的消失。所以运动后的尿液像茶水一样，最好到医院检查一下尿是否有异常，再来决定下一步活动。