脚底酸胀的原因，一般主要是由于脚底负荷过大，造成足底跖筋膜炎症和滑囊炎症，或由于跖趾关节之间发生退变，造成骨质增生、骨关节炎，从而在负重过多、走路时，容易出现疼痛。所以一定要注意，避免长距离、大量行走，这样才能减少脚底软组织的肿胀，减少负荷，有利于消除在夜间睡眠时，脚底酸胀、疼痛的感觉。同时可以适当进行热敷和理疗，每天晚上睡觉之前，可以用40℃左右的温热水，浸泡双足15分钟，通过热效应，促进脚底血液循环，有助于炎症消退，也可以适当外用膏药。此外注意穿宽松平软底鞋，这样才有利于足部应力分散，有助于保护软组织，使韧带、筋膜减少劳损，有利于骨关节炎的治疗。还要适当减轻自身的体重，控制尿酸水平和血糖，避免局部神经或关节受到损伤。