可以补肾壮阳的食物和药物，如下：1、药物：在祖国医学中医中药中，有多种补肾壮阳的中药，在应用方面，有单味的中药，可以用来泡水、煲汤、熬粥，代表药物有人参、大枣、枸杞等。另外，还有部分中成药，如知柏地黄丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、壮腰健肾丸、补肾丸、补气丸、左归丸、右归丸等，这些中成药品种的选用一定要按照中医的四诊进行辨证施治，以达到中医的个体化治疗；2、食物：可以选择部分动物的器官或肉来进行烹饪，如羊肉、羊睾丸、羊鞭、羊肾、牛鞭等，这些可以做成美味佳肴进行食用，也能达到补肾壮阳的作用。