爱上火的人调理方法需根据不同的心理情况，以及引起上火的原因，选择合适的调理方式。比如体内本身是实热之邪或湿热之邪的人，可以从生活方式、饮食、运动上或服用适当的药物进行治疗。首先由于体内有湿热或实热之邪，需少吃或者尽量不吃具有辛辣刺激性的食物，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、小茴香及花椒等食材。羊肉、狗肉也不能食用。要多吃具有清热健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药、苦瓜、苦菜等。也可服用适当的药物如参苓白术散，配合四妙散进行治疗。若本身是属于阴虚证的患者，由于阴虚产生内热导致的虚热证，引起的上火症状。一般要多吃具有滋阴清热作用的食材，如梨、百合、荸荠等，也可通过服用具有滋阴清热的药物达到治疗的效果，如麦味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。还有部分爱上火的人是由于生活方式不正常导致，如偏食辛辣刺激性食物，需戒除辛辣刺激的食物，即可达到不上火的目的。