如果使用生理盐水冲洗鼻腔，较简单实用的办法是大象洗鼻法。 指用手捧着生理盐水，将鼻子埋到水里，用鼻子轻轻地吸生理盐水，使盐水吸到鼻底，但应避免用力过猛，停顿1-2s再将水擤出，反复10次，可以把鼻腔内的分泌物以及细菌、病毒、过敏原冲出，每天进行1-2次即可。 但应注意，在清洗时力度需适中，如果用力过猛，容易呛到鼻腔。 平时在洗脸时可以鼻腔清洗一遍，对于治疗慢性鼻炎或者预防鼻炎的发作有较好的效果。尤其是鼻腔内分泌物过多、慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎患者，可通过清洗鼻腔，使鼻腔黏膜保持清洁湿润。 另外，在鼻炎或者是鼻窦炎发作期，可以联合药物治疗，用于控制鼻炎的症状。