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轻度抑郁症晚上睡不着怎么办

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
对于轻度抑郁症患者,晚上睡不着,需要尽快给予缓解。人类对于睡眠是基本的生理需要,就像喝水、呼吸一样,需要尽快把睡眠改善,可采取以下措施处理:1、药物治疗:如使用助眠药,可以在短时间内使患者恢复睡眠作息。同时需要使用抗抑郁药物,此类药物可改善睡眠、抑郁,但抗抑郁药物不会很快起效,需要从起始量到治疗量递进的过程,不可直接使用到治疗量,否则会有人不能耐受药物的副作用。在这个过程中,药物起效之前可能需要辅助助眠药改善睡眠,比如苯二氮䓬类药物。2、心理治疗:心理治疗对于轻度抑郁会有比较好效果,给予患者基本睡眠知识的宣教,建议对生活进行调整,如压力源管理、压力释放等。通常结合药物干预和非药物干预,能够在比较短的时间内,使得患者的抑郁情绪、睡眠获得比较好地改善。
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