老是肠胀气最常见的原因是消化不良，或者是胃肠功能紊乱、慢性胃溃疡、胃炎。如果最近的饮食没有调整好，吃了太多的肉类，比如猪肉、牛肉，鸡肉、鸡蛋等，从而引起不消化、腹胀，或者吃了太多淀粉类，或者产气多的食物，比如红薯、豆类，也会引起肠胀气的感觉。正常情况下肠子里有很多的微生物，也就是细菌，大部分细菌对人体非常有用，帮助我们把吃进去的食物酵解，进行消化吸收。如果离开了这些细菌，就没有办法消化食物，人也就无法生存。因此这些细菌的存在非常重要，但是如果吃进去太多的食物，消化酶分泌的相对或者绝对不足，会导致这些食物没有办法被充分的消化，然后进入肠道后，会导致某些有害菌，或者产气菌大量繁殖，造成腹胀、腹部不适的感觉。在平常的饮食中，要注意饮食均衡，荤素搭配，八分饱即可，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温热的开水，注意休息，并且要适当的运动等。