便秘以后肛门疼痛，可以通过温水坐浴缓解。温水坐浴可以促进肛门周围血液循环，从而缓解疼痛感。也可以涂止痛药膏，如利多卡因涂剂、利多卡因软膏等有止痛作用。便秘患者很多不爱吃蔬菜、水果，没有养成定时排便的习惯，蔬菜水果里含有大量纤维素，纤维素是形成大便重要的因素。蔬菜1天要吃1斤左右，是指生的1斤，炒熟后量不是很多，要分2-3顿吃。