其实最简单的用温热的水泡脚，如果是只用来养生就足够。温热的水温不宜过高，比如38-39℃，不超过40℃，此温度比较适宜。脚也能放进去，而且也能多浸泡一会，温度就比较舒适。通过泡脚，足部的血液循环得到加快。温热让毛细血管扩张，血液流速变快，能够带走末梢的代谢产物。同时泡脚之后人非常舒坦、轻松，有利于病人的睡眠，缓解各种疲劳、放松身心，就足够。如果下肢肿，是用药物进行治疗，像木瓜、红花、川芎此类的药物，根据病人的不同的情况，比如有的是肢体的冷，就用温阳的药物。有的是肢体的僵直僵硬，就用舒经活络的药物。如果不是药用目的，属于保健，温水就够。