生姜本身不能治疗便秘，因为生姜从中医上药性偏燥热，不鼓励大家吃生姜治疗便秘。大便形成需要纤维素成分，其主要存在于膳食当中，像绿叶菜，如芹菜、菠菜等青菜里含量是较高。除蔬菜以外，还可以吃点粗粮，像红薯、玉米等都可以，还要喝大量水分，因为肠液体来源是水分，肠液较多则排便时就比较容易。水分算足够的标准就是小便透明，即可说明水分足够。除此之外，建议大家还要吃益生菌，像宝乐安、妈咪爱、培菲康等都可以，有条件的吃酸奶，1天早晚各1杯酸奶也是不错的选择。综上所述，其实便秘的患者要注意纤维素的摄入以及水分的摄入，再加部分益生菌，即可比较完美。