- 祛湿吃什么
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海南省人民医院 陈思环 主治医师
人体有湿气时,可以选择以下食物来祛湿:
1、薏仁有清热祛湿的作用,中医常用来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、脚气等病证;
2、苦瓜具有清凉解热、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用;
3、冬瓜,有利水消痰、清热解毒的功效,湿热体质患者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿均可以食用,并可以解酒;
4、鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等症状;
5、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效;
6、可以选择水芹,水芹具有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解疲劳乏、清心明目等功效,可以润肠去热、下虚火、止牙龈出血;
7、茅根,茅根性味甘寒,归肺、胃、膀胱经,有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效;茅根的清热利湿、解毒作用较缓和,可以适用普通人群在夏季桑拿天使用;
8、荷叶,荷叶具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效;
9、扁豆具有健脾和中、消暑化湿等功效;
10、红豆。
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