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宝宝体重超标怎样控制
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北京大学人民医院 张晓蕊 主任医师
孩子肥胖控制方法主要结合饮食和运动两方面帮助孩子控制体重,但是根据孩子年龄阶段不同而有所不同,具体如下:1、小月龄宝宝:体重明显超标,通常是因为摄入的奶量、能量过多,需适当控制孩子的进奶量,在运动方面,可以尝试给孩子做被动运动,对于孩子体重控制有好处;2、稍大的孩子:孩子本身还处于生长发育的过程,不能一味地节食,最好是给孩子提供低碳水化合物、低脂肪,但是高蛋白质的食谱,让孩子可以多吃新鲜的蔬菜、水果,饱腹感较强、能量较低。不要让孩子吃很多零食,或者在夜间吃东西;3、大孩子:单纯的饮食控制实际上达不到非常好的效果,是要配合运动控制,但是尽量不要让孩子做特别剧烈的运动,以免增加食欲,可以让孩子做比较舒缓、容易坚持的运动,比如慢跑、游泳、跳操等,对于孩子的体重控制有好处。
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