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走路心率120次/分正常吗

参与医生

中日友好医院 范书英 主任医师
走路时心率120次/分,可以认为是正常现象。在活动时心率增加,但心率增加要根据活动的程度,如稍微活动达到120次/分,说明运动耐量减低。如果是中等程度或重度体力劳动,心率达到120次/分,基本没有问题,如快走、竞走。因此要根据走路的具体状态,判断120次/分的心跳,但基本没有问题。走路时的运动,运动量可以达到220-年龄×60%是下限心率,只有达到此心率,才能达到锻炼心脏功能的效果。如果走路时不关注心率,稍快时感觉劳累,则停止运动。反而无法锻炼心脏功能,锻炼的目的是使心肌收缩力增强,即每收缩一次泵出更多血液需要有一定的负荷。
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