饭后血糖跟饭量有关系，而且有直接关系。影响饭后血糖或者是餐后血糖的主要因素，实际上与进餐有非常大的关系。饭量特别大，尤其是主食吃得特别多，或者是高能量东西吃得特别多，再加上吃完饭不运动，会直接影响到餐后血糖。另外，影响餐后血糖的因素，除了饭量外，还有自己的胰岛功能，即第一时相的胰岛素分泌。另外，吃完饭以后，有没有运动，都会影响到餐后血糖。所以如果血糖特别高，可以采用分餐的进食方式，将峰值拉平一点，避免一次吃太多，导致血糖会升得太高，这样都可以降低餐后血糖。如果饭量特别大，即使吃降糖药，打上胰岛素，可能也不能完全对抗这一顿饭摄入的能量。所以如果想很好地控制餐后血糖，一定要注意自己饭量，包括进餐的比例，避免进食过多。而且主张碳水化合物、蛋白质、脂肪每一顿都要有，每一顿都不要多，每一种成分一定要均衡地分配，如碳水化合物占50%-60%，蛋白质占20%-30%，脂肪占15%左右。所以均衡的营养，包括分餐，都可以非常好地降低餐后血糖。