喝饮料会不会长胖，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态，能量摄入大于能量消耗，体重会增加，如果机体能量处于负平衡状态，能量摄入少于能量消耗，体重会减轻。所以在正常日常饮食的前提下，额外喝饮料，我们的总能量摄入会增加，如果运动量没有任何提高，身体会长胖。不建议大家喝太多的饮料，因为目前市售的饮料，主要是一些含糖的饮料，添加糖较多，例如果果糖浆、白砂糖，这些添加糖类在体内增加，容易导致脂肪的增加，而且容易在内脏脂肪和腹部脂肪蓄积，对整个身体的代谢造成非常不好的影响，所以能不喝饮料，尽量不要喝饮料。还要提醒大家，有的家长可能觉得鲜榨果汁非常健康，经常给家里的小朋友喝果汁，这也非常不推荐，因为果汁无论是兑的还是鲜榨的，基本都是添加糖为主，能够吃新鲜的水果，尽量不要喝果汁。