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雌性激素多的食物
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首都医科大学宣武医院 刘彤 主任医师

富含植物性雌激素的食物,例如坚果、谷类、小麦、黑豆、葵花籽、山药、黄豆、豆浆。黄豆和豆制品中还含有异黄素,具有平衡雌激素和双向调节的作用。豆类食品中有一种能调节雌激素水平的大豆异黄酮,大豆异黄酮的结构和雌激素的结构很相似,被称为植物性雌激素,能产生类似于雌激素作用。同时,蜂蜜、蜂胶、蜂王浆以及市面上的保健品含有雌激素。一般女性朋友不建议吃含有雌激素的保健品,绝经后的女性更不建议随意口服含有大量雌激素的保健品,因为这样可造成子宫内膜的病变,对大家反而更加不安全。所以植物性雌激素多见于豆类和坚果类的食物,适量的食用有利于内分泌的稳定。

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