很多人熬夜出现困倦、乏力、记忆力减退和下降表现，记忆力下降可以恢复。保证充足的睡眠，同时调整作息习惯和作息时间，可以改善记忆力下降。应避免过多熬夜，否则容易导致脑神经细胞死亡，而且死亡过程比较快，数量很多。过长、过久的熬夜有可能造成不可逆性的记忆力下降，经年累月的熬夜可能让人健忘，甚至造成痴呆。熬夜是不正常的行为习惯，一定要保证充足睡眠，拥有良好的睡眠习惯和睡眠规律性。只有充足的睡眠，脑神经细胞、脑组织、心脑血管才能得到充分休息，体力、精力才能得到恢复。