口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此想要避免其发生，就需要注意以下的几个方面： 1、注意口腔的卫生，避免口腔黏膜的损伤，避免辛辣刺激性食物，去除局部刺激因素，少抽烟、少喝酒； 2、保持心情的舒畅、乐观、开朗，避免事事着急； 3、保证充足的睡眠时间，避免过度的劳累； 4、保证生活规律性及营养的均衡性，定时排便，防止便秘； 5、要多喝水，保持水量的充足，避免上火引起的溃疡； 6、可以定期服用维生素C族药物，提高免疫力，防止口腔溃疡形成。