来月经身体虚弱属于正常现象，因此很多女性月经时都会请假。女子以血为用，月经为伤气血的过程，因此女性在月经期间应注意休息和饮食，常见如下： 1、注意休息：减少体力和脑力劳动，脑力劳动属于虚劳，比体力劳动对气血、津液的损伤更为严重。现在女性的脑力劳动比体力劳动更多，因此经期需适当休息。 2、注意饮食：虚弱的患者建议以补气血为主，同时还要注意温经活血。建议女性在经期适当摄入鸡肉、猪肉、牛肉、生姜、红枣、红糖等食物，切忌寒凉生冷的食物，如水果、海鲜等。虽然水果富含维生素，但不建议在经期食用。